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¿Quieres lucir una figura esbelta? Si quieres acabar con el volumen que te sobra, pero no quieres esforzarte demasiado siempre puedes hacer diversas acciones que te ayudarán a perder grasa fácilmente.

Por ejemplo, siempre puedes ir al trabajo andando en vez de coger el transporte público o, si está muy lejos, es recomendable al menos andar una parte del camino. Verás como pierdas calorías poco a poco y sin darte cuenta.

Deja el ascensor a un lado y sube o baja las escaleras de tu casa a pie. Siempre dependerá del piso en el que vivas, pero te ayudará a tonificar músculos y piernas a diario. Durante el fin de semana es favorable hacer todo tipo de actividades que no supondrán demasiado esfuerzo pero que te permiten hacer deporte sin saberlo.

Pueden englobar el juego con tus hijos, partidas de paintball o los juegos multiaventura con tus amigos, un paseo por el campo, una excursión en la montaña, practicar algún deporte acuático… todas estas acciones hacen que te diviertas mientras haces deporte de una manera rápida y efectiva… ¡Ya verás como no te darás ni cuenta!

Otra opción es decantarte por los tratamientos de belleza actuales que encontramos en algunos centros de estética o gimnasios, como la presoterapia o la cavitación, que permiten eliminar volumen de determinadas zonas del cuerpo en unas tres sesiones. Por otra parte, es recomendable la plataforma vibratoria, muy de moda actualmente y que una de sus ventajas es que haces 10 min de ejercicio que equivale a una hora y media sin esta máquina.

El resultado es siempre un cuerpo tonificado y una cintura más delgada, pero también aumentar la masa muscular al poder mover todo el cuerpo de forma global de una manera muy fácil.

Cuidas tu pelo, tu rostro, te maquillas… ¿Y tus manos? También necesitan estar protegidas durante invierno, una época en la que la piel sufre y se reseca por el frío y necesita muchas más vitaminas.

La hidratación será una de las claves para que estén cada vez más sedosas y podamos vencer el viento, la lluvia o los días nublados que protagonizan estos meses. Tras el baño o ducha, podemos aplicar un poco de crema hidratante que dejará las manos mucho más suaves.

También recomendamos realizar peelings y exfoliaciones. Los mismos que utilizamos para el rostro o el cuerpo en general, pero más específicos para las manos. Las manicuras completas con gel y spa de los centros de cosmética son una buena alternativa para mostrar la belleza de tus manos.

Suelen incluir masaje de manos con productos de primera línea, limpieza, exfoliación, limado, corte de cutículas y esmalte en las uñas. ¿Qué más quieres?

Además, entre las cremas para el cuidado de manos recomendamos la crema a la vainilla con aceite de argán y keratina de Válquer, que combina la actividad nutriente y reparadora de estos dos ingredientes para nutrir las manos en profundidad.

Por su parte, las cremas de manos de L’Occitane nos ofrecen un mundo de aromas inigualable. A la almendra, de lavanda, de rosa, de mango, de flores de cerezo, de verbena… elige la que vaya contigo, ideales para esta época del año y dejar las manos con un aroma diferentes.

¿Qué cremas de manos nos recomendarías?

Un año más parece que el frío llega para quedarse y debemos extremar las precauciones para cuidar nuestro cabello. Es en esta época del año cuando está más débil, se cae, está apagado… ¿Quieres darle vida?

Para conseguirlo necesitaremos una reparación total a través de los mejores productos de cosmética del mercado. Las mascarillas van perfectas para reparar el cabello de una sola pasada, pero actualmente tenemos productos 2 en 1 que ofrecen en un sólo envase protección, hidratación, soluciones anticaída y un brillo asegurado.

Por otra parte, la queratina está presente en champús, mascarillas, acondicionadores, siendo un elixir que ayuda a reparar el cabello en su totalidad, acabando con el encrespamiento, y ofreciendo un aspecto totalmente saludable. Los tratamientos de queratina están llenando los salones de peluquería y son ahora los más demandados por la gran cantidad de beneficios que ofrece.
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Llega la hora de la ducha y necesitamos una reparación para nuestra piel. Los peeling nos aportarán una suavidad extrema y acabarán con las impurezas de la epidermis, como las manchas o los puntos negros.

Además de las cremas reparadoras necesitamos máxima hidratación. ¿Y cómo conseguirla? Con los geles y cremas para duchas, la piel respirará y estará más suave que nunca. Y, además, nos aportará un aroma diferente y especial.

Un ejemplo son los geles de ducha de The Body Shop. Jabones corporales para soñar despiertas. ¿Te gusta el de mango? Por la mañana, a mediodía o por la tarde, escoge el sabor exótico del mango. Eso no es todo porque el gel de manteca de cacao se convierte en imprescindible en tu momento de ducha. Está realizada con aceite de girasol para apaciguar y de manteca de cacao para hidratar.

¿Has oido hablar de la cosmética griega? Korres es una marca preferente que muestra total naturaleza en sus geles de ducha. De menta, de mandarina, de higo, de rosa japonesa… un mundo de aromas para el cuerpo.

De entre éstos, el de vainilla y canela aporta una cremosa espuma con un efecto hidratante visible y duradero. El secreto está en las proteínas de trigo de su fórmula, que tejen una película protectora sobre la piel, preservando su nivel de hidratación natural.

Además, está compuesto por el activo de Aloe, rico en vitamina C, vitamina E, zinc y enzimas antioxidantes, refuerza el sistema inmunológico de la piel. Saldrás del baño como nueva y la piel se regenerará. ¿Con cuál te quedas?

El verano está cargado de tentaciones. Que si una cena allá, que si unas patatas en el chiringuito… nuestro cuerpo se resiente y la operación bikini no empieza nunca. Pero reducir figura y lucir tipazo no es algo imposible.

Sin necesidad de pasar por quirófano, podemos hacer diversidad de cosas para estar más delgadas. Apunta nuestros consejos y prepárate para brillar en verano y el resto de días del año.

1. Moverte en el agua. ¿Deporte sin darte cuenta? pues sí, fácilmente en la playa o en la piscina. En verano, el mar es protagonista y nadar también. De manera que si nos movemos, nadamos, practicamos buceo, jugamos en las rocas y en la arena… habremos quemado grasas sin enterarnos.

2. Beber mucha agua. Una copita de vino bien fresquito está muy bien de vez en cuando. Pero durante el día, el calor por el sol sólo se va con agua. Es recomendable unos ocho vasos de agua al día para depurar y sentirnos mucho más ligeras.

3. La recomendación de las cinco comidas al día. En vacaciones nos resulta algo difícil no picar entre horas. Pero siempre que podamos deberemos cumplir la regla de las cinco comidas. Los médicos y nutricionistas recomiendan comer cinco veces al día: desayuno, a media mañana, comida, merienda y cena. Siempre en pequeñas cantidades.
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También recibe el nombre de oro líquido de Marruecos y ha sido empleado por las mujeres árabes durante mucho tiempo para miles de soluciones para la piel o el pelo. Y que el aceite de argán es una poderosa solución que aporta miles de beneficios para que estemos más guapas.

Este aceite forma parte del compuesto de muchas cremas y tratamientos faciales o corporales pues nos mantiene la piel extremadamente suave, libre de impurezas, estando totalmente natural y manteniendo por más tiempo la juventud.

Este aceite se aplica también en el pelo, siendo un fuerte revitalizador. Aporta extrema suavidad, de manera que hará brillar nuestra cabellera y la dotará de enorme belleza. Facilita, a la vez, el desenredado y sustituyendo muchas mascarillas, aceites y acondicionadores.

Sobre la piel, se suelen hacer masajes corporales porque también ofrece un efecto relajante superior. Con ello alejamos el estrés de nuestras vidas y nos sentiremos más a gusto. Tan sólo necesitaremos unas gotas para aplicar en la espalda, en los muslos, en las piernas… realizando un suave masaje con los dedos.

El aceite de Argán es también bueno para acabar definitivamente con las manchas y rojeces de la piel. Muchas de ellas se deben al paso de los años, a las quemaduras del sol y a los cambios hormonales. Aunque debemos llevarnos el protector solar a la playa, el aceite también actúa como autobronceador potenciando el moreno en la piel.

Foto: Manel