Los beneficios de la fruta

Ricas, sabrosas, ácidas o dulces. La fruta es un bien de la naturaleza que nos aporta muchos beneficios para el organismo. Los médicos recomiendan tomar de dos a tres piezas diarias; y es que pueden servir como postre y también como alimento complementario en primeros o segunos platos.

Entre otros, nos aportan muchas vitaminas, antioxidantes, minerales y fibra, además de tener un bajo contenido en calorías y colesterol. Por otra parte, nos ayuda a la hora de adelgazar (si queremos hacer dieta) y aporta luminosidad en la piel, rejuveneciéndola.

En nuestro país, podemos encontrar un gran surtido de ellas en todas las estaciones del año. La naranja, el plátano o la manzana todo el año, la mandarina en invierno, y el melón, la sandía y las fresas para las épocas estivales. Sea la que sea, es vital incorporarlas en nuestra dieta. Bien con ensaladas, en pasta, junto a la carne o pescado para dar ese toque diferente y nutritivo a la vez.

4 Comentarios para “Los beneficios de la fruta”

1. nicole dice:

   Octubre 16, 2009 en 5:55 pm

   las frutas son exelentes
2. Dahiana elizabeth dice:

   Octubre 16, 2009 en 6:00 pm

   las frutas son buenas para la salud
3. Menos obesidad con una dieta equilibrada- Reporteras Fashion dice:

   Noviembre 11, 2009 en 7:58 pm

   [...] pues, lo tenemos fácil se queremos tener un cuerpo saludable y adelgazar a la vez. Porque es más sencillo de lo que crees. Todo ello viene acompañado, claro está, de una dieta [...]
4. luis galvis dice:

   Noviembre 24, 2009 en 9:41 pm

   señores
   ustedes me podran vender la foto de las frutas estoy interesado en comprarla me gusta

   luis galvis