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Te levantas temprano por la mañana con un humor de perros y te diriges al baño. Te miras al espejo y…¡horror! ahi estás tú. Cada día te ves más mayor, con los músculos más entumecidos y más estresada. ¿Qué hacer? Desde luego, relájate. Para ello, te presentamos tres deportes “desconocidos” ideales para fortalecer cuerpo y mente.

-Aquagym: te compras un bañador, “engañas” a una amiga y te sumerges en la piscina de inmediato. El aquagym es una variante del fitness pero se realiza dentro del agua. Al estar en una piscina, los ejercicios son menos agresivos pero igualmente efectivos. En el agua, se siguen las instrucciones del monitor al ritmo de la música y como el cuerpo pesa menos, trabajas lo mismo pero con menos esfuerzo. Ideal para embarazadas.

-Gyrotonic: se trata de un deporte bastante desconocido aún. Mediante movimientos circulares, se fortalecen los músculos, se movilizan las articulaciones y te tonificas de arriba abajo. Hay que tener muy en cuenta la maquinaria a utilizar: se trata de una técnica que gracias a los sistemas de ruedas de los aparatos, se favorece la actividad cardiovascular, la circulación de la sangre y el fortalecimiento de los músculos.

-Do-In: si no quieres sudar la camiseta, este es tu deporte. Con unos estiramientos que combinan yoga, taichi y shiatsu, se reactiva el cuerpo dotándolo de nueva energía y desentumeciéndolo. Gracias a este deporte aún bastante desconocido, se elimina el estrés, el insomnio y la ansiedad.