Belleza y estrés: ¿incompatibles?

El estrés fue esencial en su momento para que nuestros antepasados pudieran sobrevivir en condiciones extremas. Hoy en día, más que beneficios, el estrés parece traer sólo problemas ya que un exceso del mismo conlleva enfermedades tanto físicas como mentales. Es imposible no tener estrés en algunos momentos de nuestra vida pero, ¿podemos aprender a convivir con él?

Existen muchas razones por las cuales es importante conocer como controlar el estrés. La producción de estrés está relacionada con la segregación de una hormona que es el cortisol. A altos niveles de estrés, el cuerpo responde con la liberación de esta hormona que reacciona causando aumento de peso y acumulación de grasa en el abdomen (si, esa tan odiada barriguita). Otro de los efectos colaterales que produce el estrés es la aparición de acné, irritación e inflamación en la piel asi como, a largo plazo, puede llegar a crear arrugas y hacernos ver más mayores de los que somos en realidad. El estrés causa también falta de concentración y baja productividad y puede llegar a modificar la personalidad de una persona volviéndose ésta más irritable. Altos niveles del mismo pueden causar ansiedad y depresión e incluso problemas de fertilidad. Para colmo, disminuye nuestras defensas considerablemente por lo que nos vemos más expuestos a contraer enfermedades, de hecho se ha visto que algunos tipos de cáncer están relacionados con el estrés.

¿Cómo controlarlo? desde luego no existe un sólo método para combatirlo. Cada persona es un mundo y no a todos nos afecta de igual manera ni reaccionamos igual. Asi pues, si quieres seguir viéndote sano y bello tanto por dentro como por fuera, dedícate un poco de tiempo al día y aprovecha para hacer cosas que te gusten, relajarte aprendiendo a respirar, practicar ejercicio o usar fragancias que te transmitan bienestar y frescor. Con estos pequeños consejos, notarás como paulatinamente comenzará a desvanecerse esa sensación de estrés y te invadirá una agradable e inmensa paz interior.